Qui dit "Zen attitude" dit….Méditation ?

Pas forcément ! Vous n'avez pas envie de méditer ? C'est vous qui voyez !

Pourtant il serait bon que vous preniez quand même tu temps pour "regarder en vous-même" : Seulement quelques minutes par jour, si la méditation vous paraît trop compliquée, videz votre esprit, pensez à ce qui vous ferait le plus plaisir, écoutez votre corps vous parler, occupez-vous de vous et de vous seul… quelques minutes pour vous et rien que pour vous. Respirez, écoutez votre respiration, concentrez-vous sur elle.

N'avez-vous jamais fait ce petit test ? Lorsque vous vous sentez envahi par l'angoisse ou la colère. Prenez une petite pause et sortez prendre l'air, inspirez une grande bouffée d'air puis soufflez lentement. Votre corps se détend…. Pour combattre votre stress, pensez-y rien ne vaut une bonne bouffée d'air… et pratiquée chaque jour, cette respiration "consciente" vous apaisera jour après jour.

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