Je suis en forme !

Je suis en forme !

Chaque matin un peu d'exercice. Il n'y a pas là de grand secret, chacun le sait, pour être au meilleur de sa forme dès le matin, rien ne vaut un peu d'exercice physique…ou mental !

Eh oui j'ai bien dit mental ! Le matin au réveil exercez votre esprit, dites-vous que vous êtes en pleine forme, que votre santé est parfaite. Souriez ! Si vous sortez de votre chambre rien qu'avec cet état d'esprit votre corps suivra.

Quant à l'activité physique, choisissez celle qui vous convient le mieux, mais il n'est pas nécessairement utile de faire du jogging dès 5 h du matin ou un parcours à vélo de 50 km J. Même quelques exercices lents de 5 à 10 minutes par jour suffisent pour garder votre capital santé au top !

Ces quelques minutes par jour, eh oui j'ai bien dit quelques minutes, vous aideront forcément et votre santé morale et physique sera bien meilleure !

Pour ma part, j'ai choisi les "5 tibétains" depuis qu'un ami, à qui je dois énormément, m'a confié les secrets de jeunesse et de vitalité qu'offre cette pratique. Je vous laisse vous documenter sur le sujet afin de garder intacte votre découverte de ce secret gardé caché depuis des siècles dans les monastères tibétains et que l'Occident découvre aujourd'hui.