Une idée pour visualiser

Dès le matin au réveil, essayez de bien vous concentrer, juste quelques minutes pas plus, pour former une image positive, une belle image de ce que vous aimeriez faire, avoir ou voir etc...

Au réveil votre esprit est encore un peu dans vos rêves, ça vous permet de vous réveiller en douceur, pensez que tout va bien que vous avez bien dormi, peu importe si ce n'est pas le cas, il s'agit de se mettre en "condition", et là amenez doucement à votre esprit une belle image, remplie de calme et de douceur... ça peut être un lac, la mer, ou encore la montagne, le soleil... Pensez à un endroit reposant, puis installez au beau milieu de cette image ce qui vous tient à coeur, concentrez-vous juste quelques instants et essayez de garder cette belle image en vous.

Votre journée sera bien commencée. Les sensations et émotions procurées par cette image visualisée resteront en vous tout au long de la journée.