Se concentrer

Certaines personnes n'arrivent pas à se concentrer… Voici une petite astuce toute simple pour vous entraîner. La concentration vous permet de vivre l'instant présent pleinement, elle est donc très importante dans la vie de tous les jours.

Prenez dans votre poche, trois petits objets. Installez-vous à une table, déposez devant vous, sans aucun autre objet sur la table, un seul objet de votre choix, ce peut être un stylo, une boite d'allumettes, n'importe quel objet.

Mettez-le bien en évidence et fixez-le pendant une minute. Puis fermez les yeux; essayez de décrire l'objet dans ses moindres détails. Vous pouvez vous faire aider par quelqu'un si vous souhaitez décrire oralement l'objet.

Puis ajoutez un à un les autres objets de votre poche, en recommençant le même processus décrit ci-dessus.

Amusez-vous régulièrement avec cet exercice et restez concentrés car la concentration vous aide à chasser vos pensées qui affluent tout au long de la journée. Vous vivrez l'instant présent de manière plus consciente.